双壶铃挺举

  • 双壶铃挺举 双壶铃挺举动作要领是什么？

    双壶铃挺举动作要领是什么？

    双壶铃挺举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其上提至双肩，身体直立，掌心相对，这是起始位置。 2. 弯曲膝盖，向下半蹲，上身保持平直。 3. 然后起跳，利用身体动能将壶铃推举过头顶。 4. 身体回落的同时，做出弓箭步的姿势去吸收身体下降的冲力。这期间...
    2022-10-18 13:47 1 64

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