双杠健身

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盘点双杠臂屈伸四大好处

　　双杠臂屈伸的好处　　1、能练到整个上肢　　双杠臂屈伸是上肢动作中调动肌肉最多的动作之一。除了胸部，双杠臂屈伸还能让肩部、肱三头肌，甚至小臂充血。身体前倾45度，手肘打开，能最大程度刺激胸部。相反，上身直立，夹紧手臂则能最大程度让肱三头肌...

2022-12-25 11:27 0 380

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