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练瑜伽容易遇到什么障碍？
很多人认为瑜伽练习很困难，总以为每个大师很神秘，必定有什么特殊的练习方法。其实，最影响我们练习的障碍往往都是很容易克服的，只要我们的观念正确，并坚持练习，每个人都可以获益匪浅。障碍一：过量饮食永远不要过量饮食。食物也许很好吃，有营养，让你非常想多吃一点，但是你自己应该有所控制。食物不但要有营养，而且... -
坚持每天练一个小时瑜伽会有什么变化？
对于初学者，他们的身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习，而每周 2-3 次、每次 1 小时的练习，也是能明显带来健康效果的。而对于部分已经坚持练习瑜伽很久的人来说，合理安排自己的工作和生活，每天 1 个小时练习瑜伽，那当然是极好的。如果每天坚持练习 1 小时瑜伽，不仅能助你减压养心、释放身心、全身舒...
