上斜开肘肱二头肌弯举

  • 上斜开肘肱二头肌弯举 上斜开肘肱二头肌弯举动作要领是什么？

    上斜开肘肱二头肌弯举动作要领是什么？

    上斜开肘肱二头肌弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在上斜凳上，双手各持一只哑铃，将其放在大腿上，掌心彼此相对。 2. 向后躺在靠背上，挺胸收腹，将哑铃自然悬挂在身体两侧，掌心向外。这是动作的起始位置。 3. 呼气的同时，保持上臂不动，前臂从外侧向内弯举起哑铃，直至...
    2022-10-19 20:09 1 53

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