如何锻炼肌肉

锻炼

锻炼肌肉吃什么这四种不可少了

　　锻炼肌肉吃什么　　1、鸡蛋　　鸡蛋是蛋白质食物中排在前面的，其含有的蛋白质是最能满足人体对蛋白质的需求的，且比较容易被吸收分解为氨基酸，作为肌肉增长的原料；而且鸡蛋中还含有健康脂肪、饱和脂肪、卵磷脂等，都是能起到帮助肌肉生长的作用的。　...

2022-11-21 16:45 0 44

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