第一节，扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。 第二节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。 第三节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。 ...
2022-12-25 11:59
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在来日本之前，虽然做了不少的攻略但是依然觉得少点什么，于是在好友群里面向大神求教，毕竟这是第一次去日本，未免留下遗憾，可能以后都不会去了，所以希望尽量把攻略做的详尽一些，而这一次来到了朋友力荐的--镰仓。自横滨没有直达到镰仓的车，只能搭JR...
2022-12-23 02:02
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伸展全身 让你拥有凹凸身材 凹凸有致的身材是每位MM所追求的，但是真正做起来却很难，很多时候是因为没有找到正确的瘦身方法。下面就来看看TGC超模的亲身示范，在家就可以锻炼全身。 运动操步骤： 双手手掌撑地，脚尖同时触地支撑身体，作...
2022-12-09 22:48
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富良野，是一座位于北海道中部的小镇，以其舒适怡人、如诗如画的乡村风光著称。富良野除了薰衣草，刺激的皮划艇漂流之旅，尽情感受北海道的野生自然魅力。早上五点一刻，拉开窗帘，毫无意外又被强烈的阳光刺着眼。山下有雾，像一条几条白色的丝带，略微的后悔...
2022-12-03 20:06
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