车友们骑行有着许多不同的目的，所以每个人训练的目标和方法都应该根据个人需求来量身定制。其实我们每个人都有一个“私人教练”，那就是自己。因此，我们必须在训练和骑行中依靠自我意识来调节强度、频率和类型，所以这就是为什么我们容易在训练中犯错。那么...
2023-04-14 18:07
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美骑编辑按：Winter is coming（凛冬将至），现在全国大部分城市已经开启冬天的节奏，出去骑车不再是看心情而是看温度了。在冬季骑车可比夏季有更多的不方便，你不妨来看看这10条小建议，应对这即将到来的寒冬。1、保暖衣物冬天骑行服要怎...
2023-04-06 18:46
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冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。许多热爱骑行的小伙伴在冬天的热情绝对超出我们的想象。冬季的环境易变性，正确着装才是户外人身安全的基础。当狂风肆虐、暴雨骤至，衣物要足以支撑撤离；当气温波动，衣物要能够增减应对；当剧烈运动时，衣...
2023-04-06 18:46
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立冬一过，全国各地渐入寒冬，寒冷的天气似乎变得不再适合骑车。但这漫长的冬季不骑车，对于一个爱单车爱得狂热的你一定是万万不能忍受的。那么，有什么好的建议能让我们在冬季愉快的骑行呢？下面这些职业车手的多年积累下来的经验也许会给你带来启发。Kri...
2023-04-06 18:46
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山林里本没有路，车手们骑多了就成了路。纯天然的原始风光固然好，不过杂草丛生，树根盘错，无人涉足的地方总是暗藏未知的危险，在这样原始骑行环境下往往会发生意外，而修建山地赛道，木板弯墙，飞越障碍则会让山地越野显得更加轻松流畅。下面看看大神是如何...
2023-04-06 18:46
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最近一段时间因为大家都知道的雾霾天气，北方多地航班大面积延误，据说延误险销量因此一路飙升，对此我只能表示：必须的啊！就说本人吧，自从某一次去到国外旅行，因为雾霾延误一整天而成功申请到1800元延误险之后，我就发现，原来买保险还可以让本来不开...
2023-04-06 18:46
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享受山林气息，看着身边的树木不断倒退，感受不平的路面在避震的作用下变得如丝般顺滑，山地骑行带来的快感总是那么让人热血沸腾。然而，如果中途出了点小状况而不能及时处理，你就会如泄气的气球一般懊恼。本篇文章就列举一些进山骑行需要携带的装备，让你进...
2023-04-06 18:46
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我们都体会过剧烈运动后第二天全身酸痛的情况，也都认为运动后的拉伸和按摩可以很好地减轻这种疼痛感。关于骑行前的热身我们已经讲过了，今天就来说说在骑行后，如何运用一些简易的工具，来放松酸痛的肌肉。在开始介绍工具之前，我们先来说一个概念：DOMS...
2023-04-06 18:46
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对于自行车手来说，最麻烦的无非是下面的三件事了：爬坡，下坡，还有过弯，并且，当过弯与下坡结合在一起时，更考验车手的技巧。过弯能力的提升并不是一件非常困难的事，很多时候只需要一些技巧再加上适当的练习，就能得到很大的提升。当你更能掌控弯道时，就...
2023-04-06 18:46
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很多人都有过单车上路走天涯的梦想，对于经验丰富的老鸟来讲，骑车去玩可能就是一件说走就走的事儿，但新手可不会这么想，做决定之前他们会有很多疑问，下面就讲讲新手们经常会问的9个问题。1.都是什么人会骑车去旅行？骑车旅行这件事是不分职业、年龄、性...
2023-04-06 18:46
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