秋高气爽，正是骑行的好时候，在北京有不少景色超美的骑行路线可以供小伙伴们选择，大家可以周末假期的时候，约上两三好友一起骑车赏美丽秋景吧！快来看看有哪些最美赏秋骑行路线推荐吧！|||西城区///钟鼓楼-烟袋斜街-银锭桥-什刹海难度:★风景:★...
2022-12-30 18:34
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1、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。 2、每顿饭不能只吃单一食物！拉面、盖饭这种单一...
2022-12-25 12:22
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游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这...
2022-12-25 12:18
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秋季健身有“四防” 秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身...
2022-12-25 12:11
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健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。此外，秋日郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。 ...
2022-12-25 11:59
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注意衣着，防止感冒。秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而是要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间...
2022-12-25 11:39
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寒风已至，晚秋来临。目前杭州银杏树已是满树金黄，银杏一年中最美模样开始的日子开始了，在杭州，到底在哪些地方看银杏是最美的呢？详情见下文，感兴趣的朋友一起去打卡吧！|||推荐地：杭州拱墅区朝晖公园///观赏地点：拱墅区朝晖文化主题公园，(导航...
2022-12-23 08:41
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在杭州的秋季五彩缤纷，是一年景色最亮眼的季节，在杭州有哪些地方非常值得一去呢？如九溪烟树、满觉陇、宝石山、三潭映月、杨公堤、西溪湿地、六和塔等等。九溪烟树——松针水杉平分秋色烟树这个词，就让很多摄影爱好者有了想法，九溪烟树又名九溪十八涧，一...
2022-12-23 08:41
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银杏的黄、枫叶的红每年都如期到来，在上海秋天的浪漫是由各种不同颜色的树叶组成的，那么上海有哪些最佳观赏枫叶的地方呢？一起来看看上海的枫叶打卡地吧！|||莘城中央公园///近日，位于闵行区莘庄镇的莘城中央公园里的枫叶树进入最佳观赏季，在阳光的...
2022-12-23 08:38
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南京的秋天也有美景，有很多人说南京没有秋天，下面就为大家推荐在南京秋色环绕、风景如画、碧云天、黄叶地的地方，而今年的秋天比较短暂，想要看秋景的朋友们要抓紧时间了。|||牛首山///现在的牛首山近一半树叶悄然红遍，山间红黄叶片混杂，到处都是暖...
2022-12-23 08:33
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