男性健身操

  • 家庭 男性家庭健身操的做法

    男性家庭健身操的做法

    　　胸+手臂：掌上压　　当过兵的男孩不会对掌上压(Push-up)陌生。别啧啧声笑它老土，它对锻炼胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做几下，做到不能再做为止，便是达到身体的极限，够了。　　把脚放在床/椅子上，双手压在地板上，便是下倾掌上压...
    2022-12-01 19:50 0 89

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