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男人运动健身前吃什么更塑形

　　一句话结论：一般的健身者，最好是在运动前两小时摄入低血糖指数，并且脂肪含量低的食物。　　这样的好处一是促进运动表现，增加运动耐力。二是促进脂肪的分解，三是可以不影响运动中生长激素的分泌。　　什么是GI值？GI值是血糖生成指数。反映了当人...

2022-11-21 16:47 0 110

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