可能是大多数瑜伽初学者在瑜伽体式中遇到的第一个大问题，而且这个问题出现的频率很高影响的范围很广。对于初学瑜伽的小伙伴来说你，前屈确实还是有一定难度的，很多人的前屈都下不去，但瑜伽初学者的练习中，又有很多练习都与前屈有关，练不好，真的让人很有挫败感。从而就产生瑜伽不适合自己，越来越不想练的情况，其实前...
2023-01-08 20:07
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看看你身边练瑜伽的人，是不是都比同龄人显年轻气色好，肤色也好呢？因为瑜伽可以加速气血循环，补气养血以内养外，气血足，身体好，外在的表现就会显年轻气色佳皮肤好。长期坚持练瑜伽的人，你会发现 TA 和其他人不一样，除了气质方面，还有身体素质方面，那么，练瑜伽会给我们的身体带来哪些变化呢？1、增强心血管功...
2023-01-08 20:05
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在瑜伽课上，每当说要练习牛面式时，学员都会极不情愿地看着我然后伸手去拿瑜伽带。是什么让这个姿势如此具有挑战性？为什么难以把双手在背后相扣呢？即使我们经常锻炼肩膀的灵活性，这个姿势也不那么轻松？瑜伽里面开肩的体式有很多，但是牛面式是个比较特殊的存在。牛面式特殊在它一个体式包含了肩关节的所有运动方向，而...
2023-01-08 20:05
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