灵活

跳绳

能让你灵活的跳绳运动

　　运动部位：手臂、腿部　　长久以来，跳绳已经被拳击等项目运动员用来训练灵活和速度技巧，跳绳不仅能增强身体协调力，而且能锻炼耐力。尽管人们常常认为这是低端运动，但跳绳确实是最方便的全身运动项目。　　以下是跳绳运动清单：　　时间：每次15到2...

2022-12-25 11:55 0 33

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