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怎样有效练胸肌 9个动作快速练出胸肌
1、杠铃卧推 为什么要做？被称为上半身锻炼之“王”，杠铃卧推能比任何其他胸肌锻炼动作都要更被广泛的采纳。从施瓦辛格到李·哈尼(上世纪最伟大的健美运动员之一)，平板卧推是一个最完美的胸肌塑造者。 ... -
做好六点练出完美胸肌
怎样练出胸肌 1、注重上斜推 要练出均衡漂亮的胸部，必须重视上胸部的练习。因为相对厚实有力的中下部来说，胸大肌上部天生较弱。有许多练习者的胸肌发展不成比例，要纠正这个偏差只有把上斜推放在首要位置。 2、卧推仍是主打练习 卧推能有... -
练胸肌需要多久才有效果 胸肌怎么练
练胸肌需要多久 这个说不好的，快的话得有几个月的，慢的话有一年或时间更长的，没有具体的时间。锻炼是好事，但锻炼和饮食是相结合的。 一般对于锻炼胸肌的人，效果也是可能各不相同的，毕竟不同体质的人效果可能有差异，平时锻炼胸肌除了上述运动...
