老人健身操

盘点

适合老人的健身操动作有哪些？

　　老年健身操　　1、扩胸活动　　站立的状态下，两腿稍微的弯曲，然后把双臂经胸前向前平举，伸直腿部，双臂摆动到侧面平举，抬头，停下，然后腿部在弯曲一次，双臂也平屈后振一次。　　2、交叉摆掌　　站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张...

2022-11-11 22:23 1 56

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