街头健身技巧

街头健身技巧

初学必备！街头健身训练三阶段

器械的使用是我们增加力量非常有效的方法，我们可以使用哑铃负重深蹲、杠铃直腿硬拉倒蹬机动作对我们的腿部、臀部力量进行锻炼。锻炼手臂、胸肌、背部的动作有：俯身哑铃飞鸟、仰卧哑铃卧推、绳索下拉等动作。我们可以先从简单的徒手锻炼开始锻炼...

2022-12-24 21:50 0 49

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