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在家如何增肌减脂推荐四个人气动作

　　在家怎样增肌减脂　　动作一：波比跳　　波比跳结合了俯卧撑、深蹲及跳跃一系列动作，在短时间内能将人体的心率提升到最大值，是HIIT当中很好的训练动作，运动过程中可以调动全身70%以上的肌群参与，是非常棒的全身性训练动作之一。　　动作二：俯...

2022-12-01 19:50 0 132

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