1、遮阳帽：焦灼的烈日下，遮阳帽可以让你的头顶避免被阳光直射，温度不至于过高，也为你遮住一部分的阳光直射你的脸，还能拯救你的脸型，让一路跑步风尘仆仆的发型看上去没那么不堪。2、臂套：臂套一方面在早上刚起跑的时候起到保暖作用，更重要的就是随着阳光越来越灼热，至少给你的双臂套上了一层物理防晒，又不至于...
2022-11-16 20:41
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1、运动过程谨防创伤：一进入冬天后，人体肌肉、韧带的伸展性和弹性就会随着天气的变化逐渐下降，身体各关节的灵活度也相应减少。健康生活小常识提示，选择冬季锻炼身体之前，一定要做足做好运动前热身的准备工作，避免对身体造成伤害。2、呼吸方法一定要得当：冬天的气温下降的比较快，风也特别大。所以，当人们在选择...
2022-11-15 21:44
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1、登山鞋：户外运动地形复杂，要求鞋子要对脚有足够的保护和支持。户外登山鞋一定要选择专业品牌的产品，虽然比较贵但性能有保证。2、登山包：户外旅游需要带的物品比较多，必须配备户外登山包。户外包要视运动类型和出行天数选容量，要符合人体工学、舒适、透气。3、登山杖：登山、徒步和溯溪都要用到登山杖，选择时...
2022-11-15 21:42
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不逞强：不管你是户外运动的老手还是新萌，都应该量力而行，不要逞强，要考虑到自身的能力，外界因素和食物等条件，不做超出能力之外的事情，否则，会增加自己的危险，有时候，放弃也是一种不错的选择哦。告诉朋友和家人：无论你是去远处还是近点，都应该告诉你的家人和朋友，让他们知道你的去向，一是不让他们为你担心，二...
2022-11-01 14:54
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