壶铃相扑深蹲

  • 壶铃相扑深蹲 壶铃相扑深蹲动作要领是什么？

    壶铃相扑深蹲动作要领是什么？

    壶铃相扑深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将壶铃抱在胸前位置，双臂靠近身体，双肘紧缩。两脚开立，保持略大于肩宽的距离，脚尖略指向外侧。保持背部挺直，腹肌收紧。这是动作的起始位置。 2. 向后推髋，慢慢弯曲双膝，降低双腿，直到大腿低于与地面平行的位置。下蹲过程中吸气，...
    2022-10-17 16:58 1 37

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