壶铃高翻

  • 壶铃高翻 壶铃高翻动作要领是什么？

    壶铃高翻动作要领是什么？

    壶铃高翻是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其置于双腿之间。弯腰屈膝，臀部向后，背部挺直，双脚距离比肩略宽，这是动作的起始位置。 2. 动作开始的时候，将壶铃通过双腿甩到胯下，然后腿部和臀部伸直，身上挺起，利用身体的动能将壶铃上举到肩部位置。上举过程中...
    2022-10-17 16:57 1 25

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