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饭后多久可以转呼拉圈 2个小时为宜
饭后多久可以转呼啦圈 半小时以上，不然胃受不了！饭后半小时内是以休息静坐为主。饭后一小时到一个半小时可以进行慢走，切忌不要进行剧烈运动。饭后不要转呼啦圈，你的胃部正在消化吸收，你这样属于剧烈运动，胃部吃不消的。但是饭后2小时可以正常的... -
转呼啦圈的技巧及好处
转呼啦圈技巧 1、辅助练习要做好：呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，那么可以先做腰部的基础练习。不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节，想象自己在用屁股画一个圆圈。练习的时候速度不用很快，... -
呼啦圈怎样摇 这样做最正确
如何转动呼啦圈 呼啦圈怎么转呢？首先要把呼啦圈放在腰部的位置，手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。 呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，那么，我们可以先做腰部的基础练习。不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直...
