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初学者瑜伽中容易憋气怎么办？
刚开始练习瑜伽会遇到各种各样的问题，在刚刚开始练习瑜伽时，很难顾及到呼吸和体位的一致，并且总是不自觉地屏息或呼吸紊乱，那么我们应该怎样去调整呢？我身体没什么力气，有时候憋气才能使上力，瑜伽又很注重呼吸，我这样练会不会有问题啊？我们应该怎么去调整我的呼吸呢？接下来就为大家解答。首先瑜伽的练习与其他运动... -
瑜伽教练看什么书？
瑜伽人里有句话，瑜伽来自 99%的练习和 1%的理论。但是如果没有这 1%的理论助力，就难以成为优秀的瑜伽老师。瑜伽老师的枕边书，这 3 本书，应该跟随一位瑜伽老师的一生，在生命的每个阶段去阅读，都会有不同的感悟。这三本书，可以读一辈子《巴坦伽利的瑜伽经》大约在公元前 300 年时，印度圣哲巴坦伽利...
