跪姿深蹲

  • 跪姿深蹲 跪姿深蹲动作要领是什么？

    跪姿深蹲动作要领是什么？

    跪姿深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在深蹲机上将杠铃调整到合适的高度，跪在杠铃后面，你可以在膝盖下面放置一个垫子以增加舒适度，从杠铃下面钻过去，使用肩部将杠铃顶在肩上举起来。收缩肩胛骨让杠铃顶在背部，将其位置固定。 2. 头部笔直向前看，向后坐下，直到臀部触碰到小...
    2022-10-15 11:58 1 23

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