跪姿高位划船

  • 跪姿高位划船 跪姿高位划船动作要领是什么？

    跪姿高位划船动作要领是什么？

    跪姿高位划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 为滑轮机选择合适的配重，滑轮要高于头部。使用拉绳，跪在离滑轮半米多的位置上，握紧拉绳，双臂向前伸直。这是动作的起始位置。 2. 动作开始，肘部弯曲，肩膀完全向后收缩，将拉绳拉至上胸，手肘打开。 3. 短暂停顿后，缓慢地还原为...
    2022-10-15 11:56 1 111

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