高脚俯卧撑

  • 高脚俯卧撑 高脚俯卧撑动作要领是什么？

    高脚俯卧撑动作要领是什么？

    高脚俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面朝下俯撑在地板上行，双手之间距离约0.9米，手臂伸直撑起身体。 2. 将脚尖放在平坦的长椅上。这会让你的身体被抬升。长凳越高，这个动作的难度就越大。 3. 吸气时将身体降低，直到胸部差不多要接触地面。 4. 使用你的胸部肌肉...
    2022-10-15 11:59 1 35

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