杠铃前平举

杠铃前平举是众多锻炼人体三角肌方法的一种，它利用杠铃重量提供的阻力对三角肌进行抗阻训练，从而达到增强人体三角肌的肌肉力量、肌肉耐力以及肌肉体积，由于杠铃使用的双手同时受力，所以，相... 查看详情>

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