负重挺髋蹲

  • 负重挺髋蹲 负重挺髋蹲动作要领是什么？

    负重挺髋蹲动作要领是什么？

    负重挺髋蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 笔直站立，双脚保持与肩同宽的距离，脚趾抬起，用一只手扶在深蹲架的梁上，另一条手臂将一个重量碟置于你的胸部上。这是动作的起始位置。 2. 用一只手臂支撑身体，双膝弯曲，慢慢向地面下降躯干，将骨盆和膝盖前推。在你向下时吸气，当大腿...
    2022-10-15 11:56 1 51

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！