负重深蹲

  • 负重深蹲 负重深蹲动作要领是什么？

    负重深蹲动作要领是什么？

    负重深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始前，将两个平椅保持与肩同宽的距离放置。站在平椅上，将加重带缠绕在腰部，加重带的重量应是你感到舒服的重量。确保你的脚趾是指向外侧的。 2. 一旦你将重量悬垂在双腿之间笔直站立，将双臂于身体两侧完全伸展。这是动作的起始位置。 3...
    2022-10-15 11:57 1 59

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