1.羽毛球是一种全身运动项目。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心...
2022-11-02 18:53
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1.棍
武术长器械、古代长兵器之一、用白腊杆制成。大棍长约264cm。齐眉棍长度与练习者眉平齐。分为前段、中段、后段，棍根粗于棍梢。棍中点以下任何部分的直径不得小于如下规定：成年男子2.30cm；...
2022-11-02 18:50
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练精化炁、练炁化神、练神还虚是对技击养生功夫练习层次的一种判断方法，同时又是功夫递进的一个过程。但是对其理解众说纷云，甚至玄妙虚幻，让人摸不到头脑。下面说说我的理解仅供有兴趣的朋友参考！
练精化炁：
精是纯熟到极限，就像米做酒一样！把米煮熟，加一点酒药，搅拌均匀放在缸里捂着盖着，一段...
2022-11-02 18:45
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以前我是做酒店管理行业，每天应酬很多，仗着自己身体好，跟客户、同事天天熬夜拼酒。经常喝到不省人事。三年下来身体素质直线下降，体重也从90公斤直接飙到110公斤了！
有天早上起床眼睛发黑差点晕倒！这时候才意识到问题的严重性！每天拖着110公斤的身体是比...
2022-11-02 18:36
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