单腿高箱深蹲

  • 单腿高箱深蹲 单腿高箱深蹲动作要领是什么？

    单腿高箱深蹲动作要领是什么？

    单腿高箱深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将一个箱子放置在架子内。确保一条弹力带或绳子在箱子上不动。 2. 站到箱子前，站到箱子上，呈完全站立的姿势，让你的另一条腿保持没有支撑。抓住弹力带保持平衡。 3. 继续用同一条腿站上站下，然后换另一边重复以上动作。
    2022-10-18 13:49 1 39

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