单手壶铃过顶深蹲

  • 单手壶铃过顶深蹲 单手壶铃过顶深蹲动作要领是什么？

    单手壶铃过顶深蹲动作要领是什么？

    单手壶铃过顶深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，单手将壶铃举到肩部，掌心向内。然后将壶铃举至头顶，推举的过程中掌心旋转至向前，这是动作的起始位置。 2. 目视前方，保持壶铃在头部上方，然后下蹲到大腿与地面平行，注意膝盖不要超过脚尖太多，背部保持平直，蹲到底部...
    2022-10-18 13:50 1 93

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