女子标枪的重量是600克，长度为220至230厘米。比赛时，运动员需要单手将标枪从肩上方掷出，枪尖必须落在投掷区角度线内方为有效。女子标枪于1932年被列为奥运会比赛项目，项目明确规定了女子标枪的重量。
标枪起源于人类早期的一种捕猎的工具，将竹子或木头的两端打磨削尖制作而成，可以直刺也可以进行抛掷。...
2022-11-05 18:03
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一、训练方法：
标枪对上肢肌肉群的要求比较高，可以练习屈前臂、卷腕、仰卧头后拉杠铃、俯卧拉引体向上等。还有跨步跳、垫步跳、深蹲跳、收腹跳、多级跳等，不但能发展下肢肌肉的力量，而且在发展力量的同时使弹跳素质也得以提高。还可以通过仰卧起坐、俯卧负重仰起、负重腰回环等训练腰腹躯干的力量。
二、标枪技巧：
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2022-11-04 20:44
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第一步
左脚踏上第二标志线，右脚随即向前迈步，脚掌的落地点位于右侧，右肩向左转动并开始向后引枪。
第二步
在右脚落地后，左脚就需要离开地面向前迈，髋关节向右转动，待左脚掌落地后，此时与投掷方向形成较大角度，上体正视前方。
第三步
属于交叉步，当第二步的左脚落地后就需要大腿带动小腿运动，使左脚尖与投掷...
2022-11-04 20:35
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标枪是田径运动中的一项投掷类运动项目，具体是在运动员助跑后将手中的标枪投掷到规定的有效区域内，同时要保证枪头比枪尾先着地，并且在助跑和投掷的过程中没有明显的犯规动作，根据标枪投掷出的距离计算出该运动员的成绩。比赛中会有多次机会进行投掷，取其中最远的距离作为该运动员的最终成绩。
“标枪运动”最早起源于...
2022-11-04 20:34
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