作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。而瑜伽的派别和练习也有非常多，你知道瑜伽里的 Mysore 是什么意思吗？瑜伽里的 Mysore 是什么意思瑜伽里的 Mysore 是 Ashtanga 瑜伽的一种瑜伽...
2023-01-08 20:10
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Mysore 是印度的一个城市，中文翻译叫迈索尔，迈索尔是一个旅游城市。而迈索尔是阿斯汤加瑜伽的起源地，对于喜欢练习阿斯汤加序列的朋友，都有一个想去迈索尔游学的梦，但是又不是所有人都随时方便去印度迈索尔这么遥远的地方，所以国外的阿斯汤加练习者，就把在迈索尔的练习方式整合到自己国家，足不出户就可以在家...
2023-01-08 20:10
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要想瑜伽练得好，热身动作很重要。有部分朋友以为瑜伽并不是高弹性的运动，不做热身运动也没什么关系。然而，练瑜伽不做热身的话很容易施展不开，效果事倍功半不说，很浪费时间呀。一般瑜伽热身运动需要五到十分钟。瑜伽热身的好处瑜伽练习前需要热身，瑜伽前的热身可以为更深入的瑜伽练习做好生理和心理的准备，提高身体内...
2023-01-08 20:07
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阿斯汤加瑜伽（Ashtanga）一种传统严谨的，身心有效的练习，有一定的练习强度，需要练习者循序渐进培养练习，它会快速有效的增加你身体的力量和柔韧性，清洁身体，由于其中系统的专注方法，它被称之为“运动的冥想”，在有效锻炼身体塑形的同时，达到有效地收心，减压，改善休息能力等冥想之功效。阿斯汤加瑜伽（阿...
2023-01-08 19:51
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阿斯汤加瑜伽是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含...
2023-01-08 19:51
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