踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能... 踏板操

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    踏板操好处

       *燃烧卡路里

　　*塑造完美形体

　　*全面提升运动水平

　　*提升协调能力

　　*使核心部位更紧实

　　*增强骨质密度，使骨质健康

　　*全身心的运动，增强心血管和心肺功能

好了，这次对于"练踏板操到底有什么好处"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！