下面就是小编为大家精心整理的"瑜伽束脚式有着怎么样的功效 带你走进瑜伽束角式的世界？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
瑜伽束脚式有着怎么样的功效 带你走进瑜伽束角式的世界？
什么是束脚式？束脚式是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。在这个体式中，联系者坐在地面上，脚后跟贴近会阴，抓住双脚，分开大腿，直到两膝都触碰地面。与莲花式和英雄式相差无几。它可以作为呼吸控制和冥想时的体式。当以束脚式坐着冥想时，手掌应该在胸前相合，但是要保持挺直，这需要多加练习。即使是在刚刚吃过饭也可以不用担心的练习，只是练习时注意头部不要放在地面上。用另一种话来说，除了手臂上体要保持立正姿势，心神合一，与大自然合二为一，让心灵如流水，如落叶，如云彩，如微风。
束脚式有什么功效呢？束脚式总的来说它有这么几点功效：消除坐骨神经痛，打开髋骨和腹股沟，缓解经期疼痛，维持生殖器官的健康。其中需要格外注意一点的是，处于月经期，或者产后练习该体式前，要咨询医生或专业瑜伽机构。所以来说这个姿势就是为女性专身定作的，对女性的益处极大。在格兰特利迪克瑞德博士的《无恐惧分娩》一书中就介绍过，怀孕女性每天一束脚式做几分钟，将有助于减少分娩时的疼痛，而且还可以避免静脉曲张。
