登山(mountaineering):是指在特定要求下,运动员徒手或使用专门装备,从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(... 登山

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远足队员安全注意


远足队员安全注意

      首先要购置适当的远足装备

      1.穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。

      2.穿着适合远足用的衣服和鞋袜,避免短衣短裤。戴好帽子,夏天遮阳,冬天保暖。

      3.有可能的情况下,携带登山手杖。

      4.手机可说是最为快捷的求助工具,但应注意其服务覆盖范围,在某些山岭间特别是山谷内,往往没有信号。此外,也要注意节省手机的电源。最好使用防水装置。

      5.随身物品:例地图、指南针、水、食物、头灯(手电筒)、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。

      其次,要足以远足途中安全

      1.远足前一晚必须充分休息,出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐,以便有充足体力持久步行,减少意外受伤。

      2.切勿逞强好胜,远足者必须清楚本身的体力和健康状况,量力而为。

      3.尊重领队的经验,依从其决定和指示。

      4.活动中避免单独行动,坚决反对个人的冒险行为,因为这是对其他队友的不负责任。

      5.切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。

      6.切勿在非指定地点生火或煮食,此举极易引起山火,亦属违法行为。

      7.切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源(紧急情况下除外)。

      8.避免行走在湿滑石面,泥路或布满沙粒的劣地上。

      9.避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。

      10.不要为满足一己之私而影响团队行程。

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