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运动是治愈一切的良药
运动的方式有很多种，在我们的视频号里也有很多最简单最方便的动作示范。比如，早上起床第一件事就伸展身体，头部、颈部、手、腿都动一动，哪怕多伸几个懒腰也好。白天只要找到机会就可以舒展舒展筋骨：转肩、扩胸、抬手、下蹲、俯卧撑等等。
用爬台阶、骑自行车代替走路；用爬楼梯取代电梯；晚上还可以一边刷手机一边压腿或者去散散步…最重要的事情是你得“动起来”，哪怕一次只有几分钟。积少成多，同样可以有效改善我们的身心状态。
