运球不是一两天可以练成的，需要长时间的坚持，百炼成钢！下面教大家几个练球的基本功。
雨刷式运球：顾名思义就像开车时的雨刷一样，双手同时做内外侧运球，运球的高度大概在膝盖的附近，身体呈半蹲的姿势（建议练3组，每组30秒）。
连续变向的运球：两颗球，一颗球运的离自己近，另一颗球稍远，需要注...
2022-11-24 18:02
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篮球是一项非常有趣的运动。但是学起来却不容易。下面教大家一些打篮球的基本动作。
运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
传球：传...
2022-11-24 16:59
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每次看见别人打篮球都非常羡慕，下面我们就一起来看看新手如何学会打篮球吧！
首先要从自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以要保持锻炼，锻炼协调性。
练习运球
保持正确的身体姿...
2022-11-24 18:03
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1、行进间的“传”要求移动脚步和手上动作的协调。掌握基本的接球步伐，在移动中还要把传接球的基本动作做标准，传球要求传到位，双手指传球方向，接球要求主动出手“抓球”动作使接球从被动达到主动，传球距离逐渐拉大。
2、行进间的“运”以移动运球为主，在行进间的运球中以曲线型的单手和体前变向为主。行...
2022-11-02 18:53
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比赛过程中在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去...
2022-11-02 18:52
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通过运球技术，可以将篮球带到篮球场上的任何位置。在运球的时候，同时要明白什么时候可以运球，什么时候不需要运球。并不是每次得到篮球的时候都必须运球，因为运球有时可能影响球队的整体篮球战术。
篮球运球技术一般用于以下情况： 1、守转攻时运球推进。 2、...
2022-11-02 18:37
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n大篮球招式大全
1、蝴蝶穿花
出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下...
2022-11-02 18:34
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女生打篮球的基本动作
练习前准备工作
联系前需要做好准备，拿出我要去打篮球的美丽姿态~
一身宽松的衣服(球衣可考虑，球衣妹子在球场超级养眼~~)
+一双合脚的运动鞋(这个很关键，会避免运动损伤)
+一个篮球陪练(可选男朋友或者懂篮球的朋友，有人陪也不会太无聊)...
2022-11-02 18:34
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篮球运动训练方法教学课程
一、原地跨下运球
双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
二、原地低手控球
双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压...
2022-11-02 18:33
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