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瑜伽调息练习的作用是什么？
生活中大部分人似乎很习惯做胸式呼吸,就是说只用肺的上半部来呼吸,大部分的成年人都会有呼吸不完全的现象,就是没有充分利用和发挥肺部的作用,人们可能只用了肺部的三分之一或者二分之一。如果长期用这种方式来呼吸,造成的后果就是胸部、肩部的肌肉紧张,脊柱僵硬,大脑供氧不足,出现头晕、头痛等不良现象。不正确的呼... -
瑜伽都有哪些呼吸法？
瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法（根据个体身心状况的不同而确定）有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉、轮（可能也相当于中医所说的经络、穴位）的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。相反，如果呼吸有了问题，身体的循环系统，消化系统，排泄系统都...
