每当听到这种事情，总是让人很揪心。教育真的有那么难吗？很多时候只是我们不得要领。中午吃饭的时候，我跟女儿聊天，我把情况跟她说了，然后问他，“你有没有什么好建议给这位哥哥吗？”她思考了一下说，其实哥哥是上网课无法集中精力，如果能培养他阅读的习惯，多读书，自然能集中精力了。”“恩”，我听了下，似乎有...
2022-11-02 18:34
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美国一项名为“零时体育计划”的研究表明，运动有助于提升学习成绩。
芝加哥一所中学，要求学生早七点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，之后上文化课。开始家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？
结果发现正好相反，学生反而更清醒，上...
2022-11-02 18:27
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2.“浮冬瓜”式——深吸一口气后，屏住呼吸，双腿屈膝往胸前收，双手胸前报膝，然后全身放松，身体就会背朝上自然浮起，因为整个形状像一个大冬瓜浮在水面上，所以叫“浮冬瓜”。站起的方法——松开双手，双腿用力，往下一蹬就站好了。
以上两种都很容易，如果戴上泳镜，在水里能张开眼睛看东西，就更好了...
2022-11-02 18:26
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中年人和年轻时的自己相比，最大的区别就是，中年人由于发胖，脸变圆了，青春期时清秀的面庞不见了，有些中年人甚至会给人以满脸横肉的感觉。
实际上，肥胖本身就是衰老的表现。哪怕是二十来岁的年轻人，体脂率偏高或体形肥胖也不是什么好事，同样会加速衰老。
如果能通过跑步减重、减脂，首先体形会...
2022-11-02 18:22
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一开始是走“身”
想要练出A4腰
想要收获大长腿
想要练出好身材
慢慢地找到“感觉”
练了瑜伽愉悦身心
练了瑜伽放松心情
练了瑜伽阔达开朗
逐渐...
2022-11-02 18:22
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相思故（网友）#5月份累计总打卡17天
努力这东西，不用拼天赋，
光熟能生巧，就能干掉很多人，
因为大多数人都很懒 也输在懒，
只要你每天努力一点点，
就会超越很多人。
一花一树开（网友）#5月份累计总打卡17天
我就是我，坚持自己...
2022-11-02 18:20
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不爱运动的孩子，在悄悄掉队。那么怎么办呢，运动，必须安排上了！
一位清华学霸，在某乎上讲过一段自己的亲身经历。
读高二那年，因为学习压力很大，除了每天四个小时的睡觉时间，和吃饭、上厕所之外，她几乎都坐在书桌前学习。
但是，她越是心急就越是容易出错，越是想拼尽全力地...
2022-10-24 20:56
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当我看到这个问题和多个跑友回答的时候，不得不感叹改变一个人的人生，除了天生聪慧，更要靠后天的自律和勤奋。
如果说时间是公平的，那么对于极度自律的人来说，他们的时间是多于正常人的，通常来自两个时间段，一个是早晨，一个是闲暇时间。
早晨，这是一天当中最容易把握的时间，只是需要牺...
2022-10-22 10:31
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1、自由的哲学
——不想跑步的时候，看看这段话
请允许我说一点私事。觉得“今天不想跑步”的时候，我经常问自己这样一个问题：你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不需早起晚归挤在满员电车里受罪，也不需出席无聊的会议。这不是很幸运的事儿么？与之相比...
2022-10-22 10:29
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有规律的健身能增强我们的体质，增强机体的免疫力，使我们不易伤风感冒，也能一定程度的促进我们的血液循环。健身还能提高我们呼吸系统和心血管系统的机能，例如长期性的慢跑。健身可以舒缓情绪，缓解一些生活或者工作上的压力，放松身体，使我们的心情保持愉快。健身同时还能减肥，配着合理的餐食，体重减了还能为形体塑形...
2022-11-08 16:00
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