垫高爆发力高翻

  • 垫高爆发力高翻 垫高爆发力高翻动作要领是什么？

    垫高爆发力高翻动作要领是什么？

    垫高爆发力高翻是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将杠铃置于理想高度的箱子上，双手抓住杠铃，双手的位置处于双腿外侧。降低臀部，重量集中在脚跟上，背部挺直，头部面向前方，挺胸，双肩位于杠铃前方。这是动作的起始位置。 2. 开始第一次牵拉，脚跟发力，伸展双膝。你的背部角度应保...
    2022-10-17 16:57 1 132

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