搏击操锻炼

  • 有氧搏击操 有氧搏击操的基本动作大全？

    有氧搏击操的基本动作大全？

    　　有氧搏击操的基本动作大全　　1、基本站姿　　有氧搏击操的基本站姿来源于搏击项目的防卫姿势，一般分为正面站姿与侧面站姿两种，即防御姿势和格斗姿势。　　(1)正面站姿(防御姿势)：双腿平行，开立，稍屈双膝，收腹立。　　腰，双肩平行、下垂放松，双臂屈于胸前，小臂垂直于地面、两拳置于下颌部，身体重心在两...
    2022-11-08 22:14 1 128

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