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瑜伽的目的是什么？
瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。 传说古印度高达 8000 米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将 修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。
“瑜伽意味着快乐，习者需要学会去控制自己的感官与思想。”瑜伽的终极目标即不是健康，也不是神通，而是觉悟到自我有别于物质，唤醒我们与瑜伽创造者奎师那 Krishna 之间蛰伏已久的永恒关系。
当今社会，消除痛苦仍是大多数人走上瑜伽之路的主要原因，瑜伽体式从身体的特定部位入手使头脑得到舒缓和放松，比如，头倒立使大脑平静的同时也使之活跃等等。
瑜伽具有镇定神经的独特功效，而神经系统又是身心的媒介，瑜伽习练全面影响身心，使身体放松，心也变得宁静。
习练瑜伽的目的在于克服身体上的种种局限，瑜伽教导我们，人生的目的就是踏上灵魂的内在旅程，瑜伽既提供了目的，也提供了方法。
1.回归心的单纯、宁静和平衡：将其从混乱和痛苦中解脱出来。这种单纯、宁静和平衡的感觉来自瑜伽体式和呼吸控制的习练。
2.瑜伽填补“精神空白”：当今世界，物欲横流，给我们的生活制造出巨大的“精神空白”，我们的生活方式过度复杂，我们也倍感压力，而罪魁祸首是我们自己的所作所为。我们生活中缺失了灵性的层面，为此，许多人经过反复思考意识到，平静的生活无法从外部环境中求得，只能来自与内在。
3.瑜伽可以给习练者带来自由：瑜伽的影响绝不仅限于身体层面，如果正确习练，体式将架起连接身心的桥梁。瑜伽消除了疼痛、疲惫、疑虑、困惑、冷漠、懒惰、妄想以及绝望这些不时困扰我们的负面情绪。
4.瑜伽能提高免疫力：增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。
5.瑜伽能集中注意力：是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。
6.瑜伽能让你跳出心灵的限制：从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。除了上面的一些特点之外，瑜伽还能够帮用户练出一副强壮的身体，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
