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瑜伽适合自己练习吗？
如果你是初学者不建议自己练习，因为自己在家练习，初练者往往对呼吸要领和体位的配合掌握不正确，而给身体带来不好的影响。如果真的没有条件学习专业瑜伽，建议你去书店买张惠兰的书和VCD，另外青岛出版社新出的《健身瑜伽》（附赠光盘）也不错，非常适合初学者。至于减腰、腹，应该在练习瑜伽同时配合正确的生活方式及饮食习惯，多吃植物、蔬菜（直接吸收太阳能量的物质）和良好的生活方式。如果你是高级练习者在家里练习完全没有任何问题，不过也要经常和有共同爱好的朋友交流感悟和找导师纠正指导。
