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出血的处理
在运动过程中经常会发生一些意想不到的意外可能导致出血情况的发生，轻微的出血可以自行处理解决，严重的情况要在自救的同时立即就医。
一．出血的分类。
1.按出血的流处可分为：外出血。身体表面有伤口，可以见到血液从伤口流向体外。内出血。身体表面没有伤口，血液由破裂的血管流向组织间隙（皮下组织、肌肉组织）淤血或血肿；流向体腔（胸腔、腹腔、关节腔）和管腔（胃肠道、呼吸道）形成积血。流入体腔或管腔的内出血，不易被发现，容易发展成大出血，造成失血性休克，故需特别注意。
2.按破裂血管的各类将出血分类：动脉出血。其特征是血色鲜红，吴喷射状间歇式流出，速度快，出血量多，危险性大。静脉出血。血色暗红，缓慢地不间断地流出，速度较慢，危险性比动脉出血要小。毛细血管出血。血色血、血从伤口慢慢渗出，常自行凝固，基本没有危险。
二．止血自救的方法。
1.压迫止血法。
此方法可分为直接压迫伤口止血和压迫止血点止血两种：直接压迫伤口止血。一是用绷带加压包扎伤口止血。可先在伤口上覆以无菌甫料，再用绷带稍加压力饩起来，此法适用于小动脉、静脉和毛细血管出血。另一是指压止血。用指腹或掌根直接压迫伤口，此法简便易行，但违背无菌操作原则，容易引起伤口感染。
2.抬高伤肢法。
用于四肢出血，抬高伤肢，最好是保持受伤部位超过心脏的高度使伤处血压降低，血流量减少，达到减少出血的目的。一般常和绷带加压包扎并用，对小血管出血有效，对较大血管出血，只能作用一种辅助性止血方法。
3.冷敷法。
