下面就是小编为大家精心整理的"游泳溺水攻略"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
游泳溺水攻略
首先我们在游泳前一定要做好安全准备：比如到熟悉的水域游泳，尽量不要到野外游泳，游泳要结伴同行，游泳前要充分热身，不要过饱或者过饥游泳，不要酒后游泳等。在游泳过程中万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救（切记保持冷静是自救的关键）。
1.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
2.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
3.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
1.若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；
2.溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；
3.若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
