坐姿持铃转体

  • 坐姿持铃转体 坐姿持铃转体动作要领是什么？

    坐姿持铃转体动作要领是什么？

    坐姿持铃转体是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、呈“V”字坐姿于垫子上，屈膝90度并且脚底不接触地面，将哑铃放在胸部并且双手抱住贴近身体，这个是你的起始位置。 2、依靠腹部的力量转动躯干，保持动作不要过快。
    2022-10-14 13:53 1 31

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！