桌边

运动

减去小肚腩的桌边运动

　　上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。　　上班族桌边运动　　一、屈膝上提　　功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。　　1.坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上；2.双手握椅边撑住；3.提气、...

2022-12-25 11:48 0 76

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