烛光冥想

  • 一点凝视法 什么是烛光冥想？

    什么是烛光冥想？

    烛光冥想也叫做一点凝视法，功效可以帮助练习者缓解疲劳，摆脱抑郁的情绪，清空内心的思绪，从而让自己的内心的情绪得到释怀。在睡前练习 15 分钟可以缓解失眠，提高睡眠质量。请选择一间较暗的房间，准备一个蜡烛，或者在香薰灯当中滴几滴精油，可以有助于舒缓神经，宁神静气。烛的顶端正好与眼睛平齐，与蜡烛的距离为...
    2023-01-08 19:59 1 113

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