以右手为例，乒乓球正手拉球动作要领是腿先向上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理...
2022-11-02 18:56
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在网球史上，最伟大的正手清单里，费德勒那支，可以排进前三。在费德勒的武器库里，正手，无疑是其中最耀眼，摧城拔寨最不可或许的急先锋。短短四年，已是第12次捧起大满贯冠军奖杯的费德勒继续着，用他那支优雅又恐怖的正手，扫荡着网坛。
1．当费德勒处于高速移动向来球靠近的同时，他仍在转肩。这里特别需...
2022-11-02 18:56
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乒乓球正手拉球是业余选手比较难掌握的技术主要有拉上旋球、下旋球、有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球、近台拉球、中近台拉球、远台拉球等等。尽管拉球技术比较复杂，虽然业余运动员不可能像专业运动员那样进行大量的系统的训练，但只要能够做到因势...
2022-11-02 18:55
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常用落点1：正正手
我们知道，以右手握拍为例，运动员往往用正手击右半台的来球，用反手或侧身〔用正手〕击左半台的来球，还有中路、中偏左、中偏右等各种来球。所谓的“正正手”，通常是...
2022-11-02 18:55
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虽然我们不一定能成为世界冠军，但是研究学习世界冠军的打法和训练方法对提高我们的技术水平将有非常大的帮助。今天一起和张怡宁学练正反手摆速。
现代乒乓球中提出“在上升期击球”、“球速”等概念，都是对速度的高度要求。为了跟上相持球早越来越快的速度，正反手的摆速必须不断加强。如果两边摆速不...
2022-11-02 18:55
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能成为世界冠军一定是技术全名的选手，不论心理素质，技术动作，还是移动步法一定都是超人一等。下面我们一起学习世界冠军张怡宁在日常训练中的步法训练。步法移动的速度以及身体平衡的能力的优劣是衡量运动员水平高低的标准之一。世界冠军张怡宁在平日...
2022-11-02 18:54
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步骤
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握拍
费德勒正手握拍其实介于半西方式正手握拍和东方式正手握拍，且在场上依情况而定，如当退于底线较远处与对手周旋相持会更偏向于使用半西方，而在场内展开进攻时选择东方式正手给对手以强烈打击，将费德勒历年作对比，也会发现早期更多采用...
2022-11-02 18:52
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看起来这是理所当然的，事实上也是如此。每个人的反手一般都比正手弱，而且初中级选手的反手可能就是他最大的心病所在。所以不管和谁比赛，第一个原则就是打对方的反手。
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战术 2：保险防守伺机动——打对角球 ; S- ...
2022-11-02 18:50
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CCTV5运动空间节目拍摄的网球教学以学员实际训练为题材，深入学员的训练场和生活展开教学，场面生动活泼，让网球爱好者在非常轻松愉悦的氛围下学习网球。非常好的教材。
1.网球发球：http://www.ijiaolian.com...
2022-11-02 18:48
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央视体育教学节目《打好乒乓球》经典教学视频汇总全50集，这是央视最全面的乒乓球普及教学节目。讲解的清晰明了，非常适合自学和提高。
1.打好乒乓球1-3集：http://www.ijiaolian.com/video/detail/100
主要内容是：握拍 球感 步法 平击发球 ...
2022-11-02 18:48
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