站姿前推转体

  • 站姿前推转体 站姿前推转体动作要领是什么？

    站姿前推转体动作要领是什么？

    站姿前推转体是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.在训练塔上连接好训练绳，绳子的一端有手柄，绳子与肩膀齐高。 2.身体站在离训练塔一侧大约一臂的地方，一手抓住手柄，调整好绳子的拉力。 3.双腿与臀同宽，向胸部位置拉动训练绳，然后另一只手抓住手柄。此时，两只手都要握住手柄。 4...
    2022-10-15 11:56 1 28

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